Как не нервничать в день экзамена

Материал из Wikipdd
Перейти к навигации Перейти к поиску
ПДД > Как не нервничать в день экзамена


ПДД Нервы-1.jpg

Как не нервничать в день экзамена


➡ Надо выспаться! Лягте пораньше, откройте на ночь окно, чтобы был приток свежего воздуха.
➡ Не торопитесь! Выставьте будильник так, чтобы с утра у Вас было время спокойно проснуться, собраться, вкусно и сытно позавтракать. Делайте все с удовольствием, не спешите, рассчитайте своё время.
➡ Заранее продумайте необходимый комплект вещей и документов, а также маршрут, чтобы утром не надо было судорожно искать паспорт, автобус или место встречи. Перед важным событием подобные мелочи очень нервируют, оградите себя от этого заблаговременно.
➡ Возьмите с собой что-то вкусное! Шоколадку или любимое печенье, не забудьте воду. Возможно Вам придётся ждать, и Вы проголодаетесь. К тому же, при потреблении пищи организму труднее нервничать.
➡ Сконцентрируйтесь на себе! Не ориентируйтесь на других, помните только одно – Вы молодец! Будьте внимательны, следите за тем, что происходит вокруг, чтобы не пропустить важное. Часто, следуя «стадному чувству» мы упускаем что-то, относящееся лично к нам.
➡ Не торопитесь! На экзамене достаточно времени, чтобы сосредоточиться и как следует все обдумать. Вы ВСЁ знаете, это главное, что нужно помнить в этот день!
➡ Не давайте волю эмоциям! Будьте собраны, но спокойны. Если кто-то рядом с Вами в плохом настроении это не значит, что Вы что-то делаете не так, это значит, что другой человек просто встал не с той ноги.
➡ Улыбайтесь! Так Вы поднимите настроение себе и расположите к себе инспектора.
➡ Относитесь ко всему проще! Это не самый важный экзамен в Вашей жизни и уж точно не конец света. Вы уже всему научились и всё умеете, однако обстоятельства могут складываться по-разному, имейте это в виду. Не получилось в этот раз – получится в другой, жизнь продолжается!
➡ Любите себя! Что бы ни произошло, Ваш главный герой всегда – это Вы сами! Не забывайте об этом. Гордитесь своими успехами (а они очевидны, раз Вы зашли так далеко) и учитесь на неудачах – это залог победы.

Удачи!

Подготовила Полина Немойтина